成果のために大切なこと！
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5月の計測期間はこちらです🙋♀️✅
＼5月7日(火)〜5月11日(土)／
皆さんのご来店、コーチ一同お待ちしております🙇♀️💕
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こんにちは✨
今回石田が担当させていただきます！
お出かけ、お仕事、介護、子育て、、
とお忙しくてなかなか運動する時間を作れない時、週1回の運動でも意味があるのかな…と思われる方も多いと思います。
そんなみなさんへ、週1回でも効果につながるのは何故なのか？
をお伝えさせていただきます🙋♀️
カーブスの運動は1回たったの30分ですが、実はウォーキングを90分した時と同じくらいのエネルギーを消費することができることはご存知でしたか？？
これは、筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングだからこそ！
また、日常生活では使いにくい大きな筋肉を中心に負荷をかけられるようにマシンが開発されているからなのです☝️🔥
サーキットトレーニングで期待できる効果は多々ありますが、大きな３つをご紹介します。
①脂肪燃焼効果・・・ダイエット効果があります！
②心肺機能・持久力の向上効果・・・息切れしにくく、疲れにくくなります！
③筋力の向上効果・・・筋力、基礎代謝が高まります！
だから30分という短時間でも脂肪燃焼効果を上げられるんですね☝💡
また、油圧式という特徴が一人一人の筋力レベルに合わせて負荷をかけていくので
ハードに運動したい時はもちろん、無理なく運動したい時にも効果を得ることができます✊🔥
忙しい毎日を過ごす皆さんでも、運動を無理なく取り入れられるように予約無しで30分🎶という点も続けやすいポイントですね😇
もちろん運動の頻度が多ければ、それだけエネルギーを消費できるので効果が出るのを感じやすくなったりすることもあります。
しかし、運動は継続することが成果への一番の近道なのです🧐
週1回でも全くやらなくなってしまったら筋肉は衰え続けます😟
年齢は重ねていくものですし、今日が一番若い時です☝！！
年齢だけでなく、生活環境や体調の急な変化がいつ訪れるかはわかりません。
だからこそ、できる時に続けていくことが大切なんですね😌
ということで週に1回でも続けていくことが自分の為になります😼
行楽シーズンが始まりますが、ぜひ皆さんの素敵な毎日を元気に過ごせるよう、細く長く、マイペースに運動を続けていきましょう🎶
私達もいつも皆さんを応援しています！(っ`･ω･´)っ
