1人で抱えないで🥺
*****************************
5月の計測期間はこちらです🙋♀️✅
＼5月7日(火)〜5月11日(土)／
皆さんのご来店、コーチ一同お待ちしております🙇♀️💕
*****************************
先日文京東大前店の近くにある根津神社のつつじ祭りに行きました。
何度も行ってますが、ピークの時は初めてでつつじの凄さに圧巻でした✨
ブログを担当するのは、代々木八幡店時々東大前、渋谷幡ヶ谷コーチの山下(姉)です😆
久しぶりに渋谷幡ヶ谷店、文京東大前店での勤務ではいつも変わらない皆様の姿を嬉しくおもい、お会いできることを楽しみにしています☺️
☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆
さて、皆さんお身体、お痛みなどありますか？
年齢を重ねると、痛みが出ない人はほとんどいません😣
筋肉の低下はもちろん、お仕事、家事、育児、介護、日常でのくせなど痛める原因もたくさんあります😢
なので上手に付き合って行ったり、痛めないように気をつけることも大切です☺️
痛い時運動はどうしたら良いか悩みますよね？
どのようにしたらいいか、大きく３つお伝えます✨
1.痛みのないマシンだけ動かす
→安静にしすぎると、痛みのないところの筋肉も落ち、他の部分も痛みが出やすくなります。
カーブスのマシンは上半身、下半身、お腹周りと分かれているので、できる範囲でやる事が大切です。
勿体無い…って思うかもしれませんが、やらない方がもったいないです💦
2.痛みのある部分も無理なく動かす
→痛みが横ばいになってきたらできる範囲でゆっくり動かしましょう！
油圧式のマシンなので、調節がしやすくリハビリにも使われています😆
3.コーチに相談←これが1番早い‼️
→来店でも電話でもLINEでもSMSでも構いません！
まずは相談してください。
どうすれば無理なく筋トレできるか一緒に考えさせてください‼️
私達はみなさんの1番の応援団と思っています。
皆さん何かしら痛みを抱えているので、自分だけ…って思わないでください🩷
☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆
【おうちプラン・Wプランの皆さんにお知らせ💁- ̗̀📢】
↓↓↓5 月の生放送の予定表はこちらです📺↓↓↓
