健康美を目指そう！

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年明け最初の計測期間はこちらです🙋‍♀️✅
＼ 1月10日(水)～1月15日(月) ／

皆さんのご来店、コーチ一同お待ちしております🙇‍♀️💕
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新年明けましておめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️


新年最初のブログを担当するのは、代々木八幡店時々東大前、渋谷幡ヶ谷、コーチの山下(姉)です😆


2024年は辰年ですね🐲

活力旺盛の干支と言われているので、辰のパワーで一緒に筋トレ続けていきましょ✨



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先月お渡ししたマガジンは読んでいただけましたか？

フィットネスクラブで、このようなマガジンを発行している所は聞いたことありません。

皆様の筋トレや健康知識、筋トレを続けるにあたって少しでも参考にしてもらえたら嬉しいので、是非捨てずに取っておいてください🩷

今は自分とは当てはまらないなぁ…って思っても、今後読み返してみると当てはまることがあります。

バックナンバーは一部ですがお店にあるので、是非ご覧ください✨



今回はその中から

もう一度読み返したくなる❗️CV流健康美

についてお話ししたいと思います。


・筋肉があり、脂肪の付きにくい体

・見た目だけではなく、病気になりにくい体

・生涯自立して過ごせる筋肉がしっかりある体


どれを目指したいですか？

きっと全部だと思います😆

体重や見た目気になると思いますが、大切なのは『筋肉量』と『体脂肪率』です。

お店で使っている体組成計での標準は

骨格筋率(筋肉量)→25.9%以上

体脂肪率→20.0%〜29.9%

になります。

1/10(水)〜15(月)までが計測期間なので、是非ここでチェックしてください🌟



またそのために意識していただきたいことは

・週1～3回のペースで筋トレを長く続ける

・運動以外でも活動量を増やす

・たんぱく質を意識してバランスの良い食事

です。



より詳しい内容は【特集2】に載っているので、隅から隅まで読んでみて下さい🩷


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【おうちプラン・Wプランの皆さんにお知らせ💁- ̗̀📢】

↓↓↓1月の生放送の予定表はこちらです📺↓↓↓



ぜひお時間合いましたらご参加お待ちしております(*^^*)




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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



まずは毎日5分の習慣から✊🏻🔥︎ ̖́-
🙋【ストレッチ】🔥


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA

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