座りっぱなしは危険！？


皆さん、こんにちは＼(^^)／

本日【健康知識】をお届けするのは
代々木八幡店の山村です♪

最近暖かくなり夏へと近づいていますので、熱中症には十分気を付けましょう😌☝️
 

では早速、今日のブログでは
《座る時間が長いのは危険！？》
についてをお伝えしたいと思います⚠️


実は、座りすぎによる弊害が近年の研究で続々と明らかになってきているそうです。

特に、コロナ禍でリモートワークが浸透した今、事態はより深刻に…🤯



■世界の平均値より40％長く座る■

⏩️日本人は、世界で最も座っている時間が長いと言われています🪑💦
 

■座り過ぎは寿命が短くなる■

⏩️大量の飲酒、タバコ等で寿命が縮まると言われたら、誰もが納得しますよね🍺🚬

しかし近年、飲酒や喫煙と同様に座り過ぎも寿命を縮めることが明らかになっています。


■8時間以上座り続けると死亡率が上がる■

⏩️代表的な座りっぱなしはテレビ視聴📺️

研究では、テレビを【1日4時間以上】観ている人は【1日2時間未満】の人より、総死亡率がおよそ【1.5倍】になると言われています☝️

テレビだけではなく、座ってゲームしたり、スマホを見過ぎるのも控えた方が良いでしょう⚠️


■座り過ぎだと抑うつ・不安を抱えやすい■

⏩️実は座り過ぎは、身体にダメージを与えるだけではなく、メンタルにも悪影響になります。

平日忙しいと、休日ソファに座りながらお菓子を食べながらSNSや動画配信などを見てリラックスしたいものですよね🥺

それもストレス発散の１つですが、夢中になりすぎるのはNGです。

休日も一日の半分以上は座り続けないように気をつけましょう😌✨️


いかがでしたでしょうか？☺️

デスクワークの方も含め、結構当てはまる方がいらっしゃるのではないでしょうか？

この状態をずっと続けていくと、やはり皆さんの「健康でいたい」願望からは少し遠ざかってしまいますよね(；＿＿；)


しかし、皆さん、、そんな時だからこそ！！

＼✨️このGAPを補えるのは、筋トレですよね✨️／

週に1回でもお身体をメンテナンスする事で、上記の問題は解決、予防につながります！

いつでも私達コーチは、皆さんに元気で居て頂きたいと思っています😌💓

何かあったらいつでもご相談くださいね＼(^^)／




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ぜひお時間合いましたらご参加お待ちしております(*^^*)

また、5/6(土)～全店計測スタートしてます！

皆さんのご来店をコーチ一同お待ちしております🙇‍♀️💕


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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

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ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
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🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
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