内臓脂肪と皮下脂肪


みなさん、こんにちは☺️💓
文京東大前店長の松村です！

最近はポカポカ天気の日が増えて
お出かけするのも気持ちがいいですよね♡

天気がよかったおかげで
休みの日はお部屋の掃除もはかどり
衣替えも完了しました👗👠

今回は薄着になる季節も間近！ということで
からだの引き締めについて紹介します✨



【ダイエット】とひとくちに言っても
お腹ぽっこりが気になる
二の腕のタプタプが気になる
下半身が太いのが気になる…など
痩せたいと思う部位は様々ですよね😥


では、痩せる順番があるのか？男女差があるのか？
など、詳しく見ていきましょう♪♪♪



痩せる順番は？




まず、脂肪は体内の様々な箇所に蓄積されます😣💭

脂肪の蓄積される部位によって
落としやすい脂肪もあれば
落としにくい脂肪もあります。

また、実際には脂肪が落ちていても
痩せたことを実感しやすい部位もあれば
しにくい部位もありますよね🥺
 

実は、痩せる順番として一番効果が出やすいのは
お腹まわりと言われています☝️

お腹まわりがやせた後に
お尻や太ももなどが痩せていくそうです！

それには脂肪の種類が関係しています😳


お腹まわりには落としやすいと言われる
【内臓脂肪】がつきやすく
お尻や太ももには落としにくいとされる
【皮下脂肪】がつくからです！


お腹まわりを引き締めるためにも
筋トレ習慣はもちろんのこと
普段の生活から腹圧意識してみてくださいね♡



痩せる順番の体感には男女差がある？




痩せる順番の体感に
男女差が関係する可能性はあります💡

というのも、男性と女性では
つきやすい脂肪の種類が異なるからです。


一般的に男性は【内臓脂肪】が
つきやすい傾向があります。

内臓脂肪がつくとお腹まわりがぽっこり🥲


それに対して女性は【皮下脂肪】が
つきやすい傾向があります。

皮下脂肪は下腹部や腰回りなど
下半身につきやすいという特徴があります😭


つまり、男女では脂肪がついている部位が
異なることが多いため痩せる順番の体感も
変わってくるということになります！


また、皮下脂肪よりも
内臓脂肪の方が落としやすいので
内臓脂肪でお腹がぽっこりしている男性の方が
皮下脂肪でお腹がたるんでいる女性よりも
お腹まわりが痩せた実感を早い段階で
感じやすいということがあるのです😮´-




体の部位の痩せる順番は？




最初に効果が出やすいのはお腹まわり！

前述の通り、皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が
落としやすいという特徴があるため
ダイエットを始めてから最初に効果を実感しやすいのは
お腹まわり✨だと言われているんですね💡


その後にサイズダウンするのが
太ももや二の腕など
皮下脂肪がたまっている部位です！


ただ、二の腕の皮下脂肪をなくしたいからと
腕を動かす運動に取り組みたくなりますが
実は部分的に痩せることは不可能です(´･-･`)


腕を動かしたからといって
腕についている脂肪が燃焼されるわけではなく
全身の体脂肪が使われるからです💡


ただし、気になるところに筋肉をつけることで
たるみを引き締めることは可能です👏💕


痩せたい！と思う部位があれば
その部位を意識しながら筋トレすることが
オススメですよ(*^^*)💕

また、顔や首や指など
運動で直接鍛えにくいところを細くしたい！
という場合も、心配は無用です☺️

適切な運動を続けると全身の体脂肪が燃やされ
これらの部位もほっそりしていきます👌🏻✨
 

短期的な見た目や数字の変化にとらわれず
長い目で見て理想の体に近づけていけるように
コツコツ筋トレ続けていきましょう🥰



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