苦手を逆手に取って筋肉UP


こんにちは⭐️
ブログをいつもご覧いただきありがとうございます🙇🏻‍♀️

梅や河津桜が少しずつ咲いてきて、もうすぐで春ですね🌸


今日のブログ担当は山下(姉)です🙇‍♀️

皆さんよろしくお願いします❤️
 


☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ 

今日はマシントレーニングについてお話しします☺️


突然ですが、皆さんは苦手なマシンってありますか？


運動のサポート中、メンバー様からよく
このマシン苦手なのよね…とか
上手に動かせない…と言われることがあります。


ですが、実はその発見って…すごいんです👏🏻✨


一概に全てが当てはまるとは限りませんが
このように言われるマシンは普段の日常動作にないお腹周りや下半身の動きがほとんど🥺
普段から動き慣れていなかったり、そもそもその部分の筋肉が衰えている事が多いです🙄


それはわかったけど、じゃあどうやって運動したら良いの？
となりますよね？

そんな時には、是非この３つをやってみてください‼️


①ステップボードで、マシン説明装飾を読んで動きの確認👌


②ゆっくり動かして筋肉を意識しながら正しいフォームで動かせているか確認👌
→早く動かすと負荷がかかりますが、その分フォームが崩れやすくなるので、まずは正しい姿勢を覚えます。


③動かし方に慣れたら少しずつ早く動かして負荷をかける👌


ちょっとしたことですが意識して運動するだけで
かなりマシンの効果が変わりますよ😲👏✨


このブログを読んで初めての運動の日には
コーチに〇〇のマシンが苦手だから頑張って動かしてみる‼️

と宣言してみてくださいね☺️



私達も正しく使えるようしっかりサポートさせてもらいます💪🏻


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ぜひお時間合いましたらご参加お待ちしております(*^^*)



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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

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ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

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