毛細血管足りてますか？

 

こんにちは⭐️
ブログをいつもご覧いただき本当にありがとうございます🥺

クリスマスはご馳走食べましたか？

今年最後のブログ担当は山下(姉)です🙇‍♀️
皆さんよろしくお願いします❤️



☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ 

みなさん、毛細血管って気にしたことありますか？
実は私たちの身体の中で重要な働きをしている毛細血管👏

今日はそんな毛細血管のお話をしたいと思います‼️


毛細血管は体の隅々までに存在していて、
なんと血管の99%を占めています💡

その毛細血管は酸素や栄養素を運んでくれるだけではなく、
老廃物の回収もしてくれる働きがあるんですね✨

毛細血管は健康と若さを保つ重要な血管なんです😇


ただ、毛細血管は45歳頃から少しずつ減少してしまうといわれています。

毛細血管が傷ついたり血管がなくなることを
ゴースト血管👻とも言っています。


年齢とともに減少するならどうしたらいいの？！
と思いますよね？( ´･ω･` )


…みなさん、安心してください‼️ 
 
毛細血管は筋肉と同じでいくつになっても増やすことが出来るのです✨


では、どうやって増やせるのでしょうか？？

実は既にみなさんがしていることです🤗


そう、筋トレ💪🏻🔥✨


今日は筋トレの他にも+αで取り入れることでより相乗効果があるものを紹介します！
是非取り入れられることからやってみてくださいね✨



①規則正しい生活

当たり前ですがやはり規則正しい生活が大切です👌

朝しっかり陽を浴び活動をし、しっかり睡眠をとる。

血管は夜寝ている時に再生されるので、しっかり睡眠を取るためにダラダラ過ごすのではなく活動することが大切です。



②毛細血管を増やす食材を摂り入れる

シナモン、ヒハツ、ルイボスティーに含まれている成分が毛細血管の細胞を活性化します😲

好みがあるとは思いますが、お好きな方は是非積極的に摂ってみてください☺️



一つ一つは難しい事ではないですが、続けるのは大変ですよね💦

ですが、健康のためには大切な事なので今日から意識してみてください❤️


今年も1年本当にありがとうございました🙇🏻‍♀️

来年も何卒よろしくお願いします🐰


良いお年をお迎えください🎍



☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆



【皆さんにお知らせ💁- ̗̀📢】

年末年始の休業期間はこちらです⬇⬇

                  12/31(土)～1/3(火)

年内は12/30(金)19:00まで営業しております🎶

年始は1/4(水)10:00より営業いたします🙇‍♀️

各店舗先着順でお年賀のプレゼントもありますので
2023年も一緒に筋トレ頑張っていきましょうね💪💮


コーチ一同、お待ちしております(*´ ꒳ `*)



☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆

今年もやってまいりました！！
カーブスカレンダープレゼント企画🗓🎁

毎年大好評のカーブスカレンダーですので
ぜひゲットしてくださいね～！


↓↓↓こちらご確認ください☝👀✨↓↓↓





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↓↓↓今月の生放送の予定表はこちらです📺↓↓↓



ぜひお時間合いましたらご参加お待ちしております(*^^*)
新しくスタートしたメンバーさんも続々とご参加いただいておりますよー( ˙꒳​˙ )



🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕

各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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