秋の味覚は美容と健康の味方！！



みなさんこんにちは！
いつもご愛読ありがとうございます^_^

幡ヶ谷店石田が担当させて頂きます！


9月がスタートして1週間ほどになりますが、
だんだん過ごしやすい気候になってきましたね🎶

スポーツの秋🎾⛳🏃、食欲の秋🌰🍠🍚、という事で、
今回は健康や美容にいい秋の味覚をご紹介したいと思います😇


＜美容と健康効果が期待できる食材＞

・さんま・・・・・
秋の味覚と言えばこの食材！☝というくらいに
秋刀魚はこの時期、外せませんよね👍 ̖́-

DHAやEPAが多く、血流改善や記憶力、判断力を向上する効果、
また、生活習慣病の予防・改善効果が期待できます✌️💮



・柿・・・・・・・
ビタミンCやカロテン、食物繊維等の健康成分が凝縮されていてます☺️
栄養価が高く、コレステロール値を下げる効果や免疫力の向上、
美肌効果、さらに二日酔いの予防にも効果的ですよ👌💮


・ブドウ・・・・・
紫色のぶどうにはアントシアニンが豊富に含まれていて、
老化を防ぐ効果や生活習慣病の予防・改善効果など
たくさんの効果が期待できます😲👏✨





・さつまいも・・・
食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、抗酸化力のあるビタミンCとビタミンＥ、
βカロテンを豊富に含んだりと美肌づくりに役立ちます😇🎶




・栗・・・・・・・
ビタミンCや食物繊維、葉酸やカリウムなど栄養価が高く、
美肌効果、腸内環境を整えてくれる食材なんです🙋‍♀️💡
また動脈硬化予防や貧血予防が期待できます🙌




・しいたけ・・・・
ビタミン類、ミネラル、食物繊維を豊富に含む低カロリー食品で
血中コレステロール値の低下やウイルス性の病気に対して
抗体を持つ免疫作用があり、風邪の予防にも役立つといわれています😲☝️



・ぎんなん・・・・・・
ビタミンやミネラルを豊富に含み、美肌効果や高血圧を予防する効果や喘息を予防する効果が期待できます✨

今回はほんの一部を紹介させていただきましたが、
秋は美味しく栄養素が豊富な食材がたくさんありますね！


しっかり栄養を摂って、夏の疲れを吹き飛ばしましょう💪

秋にしっかり栄養を蓄えると免疫力アップに繋がり、
風邪の予防にもなりますからね(´ω`)


夏バテならぬ秋バテ予防で9月も頑張りましょう🔥💪




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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

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ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
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『公式ホームページ』
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