今月から少しずつ始めよう！


皆さんこんにちは🌻 
コーチの皆川仁美です！

はじめましての方もいらっしゃると思うので、
簡単に自己紹介をさせていただきます❣️



コーチ1年目、今年の4月に入社しました😌

普段は文京東大前のコーチをしています。

空手道を17年間やっていました🥋
体を動かすことが好きです😊

筋肉の大切さを1人でも多くの方に広めていきながら
皆さんの目標、健康を全力でサポートさせていただきます🎶


代々木八幡店、渋谷幡ヶ谷店のメンバーさんにもお会いできること楽しみにしております！

これからどうぞよろしくお願いします☺️



8月になり、夏本番！ますます暑い日が続いていますね🌞🏖

今日は暑い夏を乗り切るため、熱中症予防・脱水症状予防のために
運動がなぜ大切🤔？ということを皆さんにお伝えしていきます！

夏場の運動不足は身体活動量の低下を招き、
筋肉の質と量の低下に繋がってしまうんですね…。😱


さらにこの夏心配なのは熱中症・脱水症状ですよね💦


筋肉と脱水は密接な関係があります！

筋肉は身体の水分の貯蔵庫なので
筋肉量が少ない方ほど
脱水症状への進行を速め、熱中症になりやすくなってしまうのです😰


そこで、この不安を解消できる方法というのが…、


＼筋トレで筋肉をつける・今ある筋肉を維持する／

これだけで毎年迎える夏への不安を最小限にできるんですね💡

ですが、焦りは禁物です⚠️

一気に頑張り過ぎるのではなく、【週に1回の筋トレ】を
合言葉に熱中症予防・脱水症状を予防していきましょう！


筋トレはいい運動ですが、大事なことは継続すること☝💡


暑さで運動・外出が億劫になってしまうこの時期の
筋トレを続けていくコツをお伝えします☺️


運動中は太い血管のある首に保冷剤や冷却タオルをかけたり、
外出やお店の行き帰りは日傘をさして直射日光を防ぐ！
その他にも
手持ちの扇風機を使ったり、冷たいお水で体内から冷やしたり、
お洋服に冷却スプレーをシュッシュッと吹きかけたり、、😇


今は、夏を乗り越えるための冷感グッズがたくさん出ています😌


メンバーの皆さんの中にもこれらの暑さ対策をしてくださっている方も多いと思います😊


暑い中でも筋トレを続けている皆さんは本当に素晴らしいです✨

猛暑で運動が億劫になる季節だからこそ！！
【暑さ対策】をしながら【週に1回の筋トレ】でこの猛暑夏を乗りきれる体を作りましょう💪


私達は皆さんの目標、健康な体づくりを全力でサポートします🌱
ご来店をお待ちしております💖




🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕

各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA



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