目指せ！美姿勢


皆さんこんにちは☺️

本日ブログをお届けするのは
代々木八幡店長の山村佳奈美です＼(^^)／



今日は体感・姿勢についてお伝え致します💡

皆さん、実年齢より若く見られたら嬉しいですよね？🥺

そうなんです。
少しでも良く見られたいのが人間です。笑


私事なのですが、いま出場を目指している大会でも
(西川貴教さんも出場されているBEST BODY JAPAN)
立ち姿勢が1番の審査基準とされています。


人が「若く見られる」「老いて見える」の判断材料は
ズ・バ・リ☝！！【姿勢】なんですね💡


見た目年齢を少しでも若くするにもちろん美容は大切です！

しかし、時間をかけなくても意識で改善するためには
【スラッとした姿勢】を常に心がけることです😇💮



■何故、姿勢が悪くなるのか？

→最近は、スマホやパソコンなどの利用が増えており、
それによって段々背中が丸くなってしまっていますが…
実は、1番の理由はズバリ「筋肉量の低下」です。💪❌


筋肉量が年齢と共に低下してしまうことで
身体を支えきれなくなり猫背になる事がほとんど😥


また、姿勢の崩れは腰痛や膝痛などの原因にも繋がります😢


特に女性は男性と比べて元々の筋肉量が少ないので
痛みが慢性化しやすくなってしまうんです(´;ω;｀)



■筋トレで正しい姿勢は作れる🙌🎶


→まず、姿勢と体幹はワンセットで考えてください☝
体幹を鍛えるためこれら6つの大きな筋肉がポイントです！

①【脊柱起立筋】
②【外腹斜筋】
③【内腹斜筋】
④【腰方形筋】
⑤【腹直筋】
⑥【菱形筋】

こんなにたくさんの筋肉を鍛えられない、、😰

そう思った皆さん、、安心してください✋😎✨

皆さんがお店やおうちで頑張っている
マシントレーニング・スロー筋トレは
6つの筋肉を全て30分で鍛えられます💪


さらに、腹圧が上手になると、効果的ですよ👌🎶


ちなみに、ただやるだけでは筋肉には効きません❌

筋トレ中は使い方、筋肉を意識する事が大切です😇


マシンを使いこなすテクニックやポイントは
コーチにご質問くだされば丁寧にお応え致します。


【美姿勢】で全員で5歳の若返りを目指しましょう💟



季節は間もなく秋になろうとしております!
食欲の秋、スポーツの秋…
秋と言えば、色々連想できますね♪


美味しい食事を楽しむ為にも筋トレは必須です🏃✨️


目の前の目標達成も大事ですが、
将来の健康の為にも運動を歯磨きと同じくらい
習慣に心掛けていきましょう＼(＾▽＾)／

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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

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ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA



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