コツコツ筋トレ貯金


皆さんこんにちは😊

花粉症でお悩みの方も多いと思いますが
そんな中でも筋トレ頑張っていますね＾▽＾✨


本日は代々木八幡の山村が
担当させていただきます。



今年は例年と比べて暖かくなるのが
早いような気がしますね🌷🐝…


季節の変わり目も、免疫力を高めておけば
体調管理の面でも安心ですよね☝️

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

《チリも積もれば山となる》という
言葉があるようにコツコツ積み重ねれば
大きな成果につながります\(* ¨̮ *)/

皆さんは500円玉貯金って
やってみたことありますか？？💴👛


しっかり続いて目標が達成できた方、
何回挑戦してもやっぱり続かない方、
今現在も継続している方・・・

色々なパターンがあると思いますが、
これは感覚的にはコツコツ筋トレをする
というのに通じていると思うのです☝️



なぜ500円玉貯金のお話をしたかというと…


500円玉貯金感覚の筋トレが
寝たきり防止に繋がる！？( '-'   )💡


500円玉を1枚ずつ預金箱に入れていく…
この地道な貯金が長く続けていくと
大きな財産につながりますよね🤗


そう！これは筋トレと一緒です💪🔥


毎日できる範囲でコツコツと積み重ねていけば
 いつの間にか寝たきり予防になっていたりと
嬉しい成果や効果が貯まっていくのです✨


目に見える変化や数字に出てくる成果は
やっぱり嬉しいですし、きっと皆さんは
それを目的に運動なさっていると思います☺️


年齢によって理想の体重と体型は変わります。
筋トレ＋バランスの良い食事で
リバウンドしない適度なダイエット、現状維持を心がけましょう☝️


短期間で大幅に痩せようとすると、
身体が生命の危機だと感じるため
体重を元に戻そうとしてしまいます。 　　


リバウンドしない減量のペースは
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1ヶ月に1kg以内です🤔💡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

このペースを守ることで健康的に
体重が落ちていきます（＾▽＾）


春も到来し、活動量が多くなってきた今！

薄着の時にお腹や背中のラインを気にしなくてもいいように
綺麗な身体づくりを目指していきましょう❤️



🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕

各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA

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