いま！鍛えたい○○筋💪


皆さん、こんにちは！＾▽＾

本日は代々木八幡店の山村がお送り致します‼︎


日が暮れるのが早くなり、冬の訪れを感じますね⛄️❄️

明日からはいよいよ12月です！


私は寒いのが大の苦手😓なので
冬の時期はなるべく体を動かして
暖かくするようにしています🏋️‍♀️




さて、今回私がお伝えしたいのは、
【 ヒップアップ 】についてです🍑


お尻って自分ではなかなか見えないので
気になっている方多いのではないでしょうか？

私もそのうちの1人です・・・笑


垂れてしまっていたり、大きかったり、
平たくなってボリュームが無かったりと
お悩みは人それぞれ違うと思いますが、
一緒に理想的なお尻を手に入れましょう✨



では、まずはヒップアップすることで
感じやすくなるメリットはこちら( ^-^ )




                   
                   ＼ 脚長効果 ／

お尻の筋肉の中でも1番大きな『大臀筋（だいでんきん）』を
鍛えることでお尻がきゅっと引き締まって、
キレイなヒップラインが手に入ります✨


更に、後ろから見た時に脚が長く見えたり
下半身のシルエットが美しくなるといった
女性には嬉しい効果もありますよ😌☝️





         ＼ ウエストが引き締まる ／


大臀筋は、上半身と下半身を繋ぐ
重要な筋肉で骨盤とも繋がっています😲

大臀筋を鍛える事で骨盤も刺激される為、
ウエストの引き締めも期待できます😁☝️





            ＼ 足が疲れにくくなる ／


お尻の筋肉は歩行時や階段を上がる時や、
股関節を動かす時など下半身を動かす
あらゆるシーンで使われています🚶

したがってお尻の筋肉を鍛えておけば、
足の筋肉にかかる負担が軽減されて
足が疲れにくくなりますね☝💡





              ＼  代謝が良くなる ／


大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつ‼️

その為、鍛えると基礎代謝がアップします⤴🔥

基礎代謝のうち、ほとんどのエネルギーを
消費する部位が筋肉ですから、現時点より
筋肉を増やすことができればエネルギー消費も
大きくなるということになりますね⤴💪🔥


大臀筋をしっかり鍛えて積極的に動かせば、
全身のエネルギー消費に貢献してくれるでしょう☝️




◇お店のマシンでヒップを鍛えるトレーニング◇

◉レッグプレス
下半身の筋肉を効果的に鍛えるマシンです。
ヒップはもちろん太ももを鍛えることで
美しい下半身のラインを手に入れましょう💮

◉レッグカール
引き下ろす動きの時に、太ももの後ろ側の筋肉(ハムストリングス)を鍛えます。
正しいフォームを意識して、引き締まったヒップと
筋肉の形が分かる太もも作りを目指しましょう💮




o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡



しっかり鍛えれば
メリハリのある引き締まった
キレイなボディラインの実現に繋がります✨



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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

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