続けるからどんどん変わる！


皆さんこんにちは(＾▽＾)
今年の冬は例年よりも寒いとのことなので、
皆でよりよい運動習慣と食生活で寒さを
乗り越えていきましょう‼️😊✨

本日担当するのは代々木八幡の山村です！

宜しくお願い致します☺️💎



さてさて、今日は【運動】をすると 
身体に起こる嬉しい変化について
お伝えしたいと思います☝️





まずはこちらから🖕✨


■運動を始めて1週間の変化■
・筋肉が育ち、動きやすくなる
・自律神経が整い、イライラしにくくなる
・ミトコンドリアが増え、息が上がらなくなる


たった1週間という短期間ですが、
成果は体に現れてくるんですね( ˙0˙)👏


ちなみに、筋肉の細胞内に存在する
《ミトコンドリア》という細胞は、
体内の脂肪や糖を燃焼することで
エネルギーを作り出せる細胞です！

つまり！ミトコンドリアが多い程
エネルギーが速やかに補給されて、
体が疲れにくくなるんです💡💪




■運動始めて３ヶ月の変化■
・脂肪を燃やしやすい体になる
・階段の乗り降りが楽になる
・認知機能が改善
・血管が若返り、毛細血管が増える
・健康数値が改善
・前向きになり、ストレスが減る


※ここにあげたのはごく一部です。

個人差はありますが、３ヶ月ほど経つと
他にも沢山の体の嬉しい変化があります☺️




■４ヶ月～１年の変化■
・体の引き締まりを感じる
・筋肉が増えて痛みを感じなくなる


筋肉がどんどん増えて体質が変わります。

また、腰や膝に痛みや疾患を持っている方は
筋肉がコルセットの働きをしてくれるため、
痛みが出にくくなるという変化も⭐




■２年以降の変化■
・体力年齢が著しく若返る
・命に関わる病気のリスクが下がる


何もしなければ老いていく一方ですが、
細く長く運動を続けることによって確実に
お身体は若返っていきますよ🙆✨



改めて皆さんがやっている【筋トレ】は
良いことづくしですよね(*´罒`*)

これからも皆さんのペースで細く長く
続けていきましょう ᕙ( 'ω' )ᕗ 💓


🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕

各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
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