これからの健幸のために

こんにちは⭐️

今年もあと3ヶ月ですね。


寒くなると運動が億劫になりやすくなるので、

今からしっかり運動習慣をつけておきましょう😊


文京東大前時々、渋谷幡ヶ谷、代々木八幡の山下(姉)です🙇‍♀️



☆.:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆ .:*☆

さて、皆さんはなぜ運動されていますか？


それぞれ感じているお悩みの改善のため、

そして健康維持のためだと思います。



運動は副作用のない健康法です。

なので是非これからも続けて欲しいと思います✨


しかし続けていると体調やライフスタイルの変化で

続けることが大変だなぁと思う時もありますよね？


今日はそんな時どうしたらいいのか🤔について

アドバイスさせていただけたらと思います。




体調が思わしくない時

体調がすぐれない時がない方は1人もいません。

特に季節の変わり目などは体調を崩しやすいです。


体調がすぐれない時に無理に一生懸命動くのは

かなり大変ですが、それでもずっと寝ていると

筋肉が落ちて血流も悪くなり悪循環です😓💦



そういう時は、ぜひ…！！

🔺太陽の日に浴びる☀️

🔺自宅でゆっくりストレッチをする

🔺自宅周辺をゆっくりお散歩🚶🏻‍♀️


是非こちらをやってみてください😇💮


体を動かすのに無理がない範囲でも動かせば

かなりスッキリするかと思います☝️✨







ライフスタイルが変わってなかなか時間が取れない


運動を何年も続けていると必ずあると思います。


しかし☝そういう時だからこそ‼️

今までの運動習慣や知識を使って

ながら筋トレをしてみてください💪



🔺歯磨き🪥をしながらスクワット

🔺家事をしながら腹圧を入れて姿勢を意識

🔺テレビを見ながらストレッチ


など工夫できることは色々ありますよね💡


ちなみに、ながら筋トレ体操は

YouTubeもあるので是非ご覧ください✨



何事も始めたことを続けるというのは

本当に大変だと思います( ˘ｰωｰ˘ )


しかし、これからも健幸(健康で幸せな人生)

のために是非一緒に頑張っていきましょう‼️



もし不安なことなどあったら遠慮なくご相談ください❤️





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各店舗の来店状況がタイムリーに

チェックできるようになりました！

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕


ぜひ来店時にご活用くださいね☺️

リンクからHPに飛ぶようになってます！

下にスクロールしていくと現在の来店状況が

すぐチェックできますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

>>>>渋谷幡ヶ谷店

>>>>文京東大前店

>>>>代々木八幡店


『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA





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