人との関わりを増やして心も体も健康に💪🎶

  
みなさん、こんにちは\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/


文京東大前店長の松村です🌼*･


9月に入り雨続きの毎日で急に気温が下がり、
夏の疲れも出やすい時期になってきましたね😓


きっと皆さんは日々筋トレに励んでいるので
夏の疲れも吹き飛ばせていると思います🤭❣️



体がだるい･重たい･疲れが溜まっている


こんな時こそ筋トレ💪で
リフレッシュしましょう☺️🎈



今回は連日ニュースになっている
コロナ禍の生活で起こっている
健康二次被害についてお伝えします😣💭


いま自粛生活で要介護や鬱、
認知症のリスクが高まっています( ´･ω･`)


コロナ禍に減った活動と健康リスクは
みなさんなんだと思いますか？？？



ここからは代表的な3つをお伝えします🥲


1️⃣趣味(自宅外)の活動が減った
→鬱のリスクが1.34倍


2️⃣スポーツ(運動)への参加が減った
→要支援･要介護のリスクが1.46倍
→鬱のリスクが1.37倍


3️⃣友人･知人との対面が減った
→要支援･要介護のリスクが1.45倍
→鬱のリスクが1.29倍



社会参加が少ないほど認知症を発症する
割合が高いこともわかっています(´:ω:`)


つまり、社会参加が少ないと
要介護･鬱･認知症のリスクが高まります…



鬱、認知症などの
健康二次被害を防止するためにも✊

感染予防は引き続き徹底しながら
社会参加をしてみましょう🌈 


社会参加をしている人は
鬱や認知症になりにくいことが
わかっています！！！


続けていた趣味やスポーツなど
これまでの活動を再開したり♪

新しい交流の場に出かけたり♪

感染予防をしながら外に出て
積極的に社会参加をすることも
大切と言われてきています♪



と、いうことでここからは
人との関わり･社会参加に向けて
コロナ禍での工夫をお伝えします🙆🏻‍♀️💕


コロナ禍で外に出ることが心配な方は
インターネットを上手く活用することが
オススメです\( ˆoˆ )/


メールや音声通話でも効果があるのですが
顔が見える「テレビ通話」は特に効果的❤️



インターネットが使えない場合は
手紙やハガキでのやり取りもいいですね🎶

ぜひ、周りの方との繋がりを
保つようにしてみませんか？😌💓



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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