夏本番を迎える準備


みなさん、こんにちは♬︎♡
文京東大前 店長の松村です🌈 


あっという間に7月になりましたが、
朝晩と日中の温度差がある日々が
まだまだ続きそうですね(><)！


寒暖差で体調が優れなくなる方もいらっしゃると思いますが、
週に1回‼️10日に1回‼️でも筋トレをすることで
血液の流れが良くなり、酸素も栄養もからだに行き渡ります！


自己免疫力が高まるので迷った時こそ筋トレに来てリフレッシュしてくださいね😆💕




さて、ここで皆さんに質問です💡


7月に入り、これから梅雨が明けますね☀️

本格的に暑い日が増えてくると思いますが、
夏のペースはつくれていますか🌞？


暑い日が続くと外に出るのが億劫になる…

行こうと思ってたのにタイミングを逃して
あっという間に1週間が過ぎちゃう…

など、行きたい！という気持ちはあっても、
足が遠のいてしまう方もいらっしゃるのでは！？
と思っています😭💭


そんな皆さんにワンポイントアドバイス☝️💕


それは夏のペースをつくること！
たったこれだけです😆✨



そう言ってもなにをしたらいいの🤔？
と思いますよね( ´･ω･`)


毎年、色んな店舗のメンバーの皆さんが
工夫していることをまとめてみましたので、
良かったら参考にしてみてください♪





①バスを利用する🚎
→来る時はバスを利用して帰りは歩いて帰る😋
    来る時は涼しく来れるので最適！
    バテることなくしっかりと筋トレができる！
    というお声も多いですよ💕



②タオルに保冷剤を巻いて来る🚶‍♀️
→首の後ろやポケットに入れておくだけで
    涼しく来れる！と毎年上手に活用している
    メンバーさんがたくさんいらっしゃいます😉💓



③濡らしてひんやりするタオルを活用する✨
→既に活用しているメンバーさんも多いです！
    最近だと水で濡らしてひんやりするタオルは
    身近にも増えてきているので、オススメ😇
    活用しやすいですよ！
   



④100円ショップやドラッグストアに売っている
    ひんやりスプレーを洋服に吹きかけてから来る❕
→これは最近出てきたオススメグッズです❤️
    特に首の後ろに当たる部分にシュシュッと
    吹きかけるだけで、ヒヤッと冷たい状態で
    来ることができるので是非探して今年から
    活用してみてくださいね😆🎐




⑤日差しが強い時間帯は避けたり、
    来店ペースを変える😎
→いつも午前や昼間の時間に来店していた方は
    日差しが強くなる時間帯かと思いますので、
    夏は熱中症対策として夕方以降の時間帯に
    変えてみるのはいかがでしょうか？？

    ほぼ毎日や週3で来店していた方は
    9月くらいまでは週2や週1ペースは
    必ず来るようにしてみたり、などなど
    来店ペースを変えてご来店頂いています🙆🏻‍♀️




皆さん、どうでしたか😌？
1つでも参考になったら嬉しいです😉💕



無理なく細く長く筋トレを続けることが、
自己免疫力を高めることに繋がります✨


いまの健康が何年経っても続くように
筋トレ続けていきましょうι(｀･-･´)/





『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
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