夏本番を迎える前に☝


皆さんこんにちは(*`ω´*)ゞ


代々木八幡店長の岩渕です🙌


6月も始まり、今年ももう上半期が終わろうとしていますね(･･;)
毎日があっという間に感じるのは充実している証拠ですかね😁✨



皆さんはいかがお過ごしでしょうか？🏠


そろそろ梅雨入りを迎えると思いますが、
梅雨が明ければ次は夏の暑さが厳しくなる😱


きっと例年通り10月くらいまでは
真夏のような暑さが続くでしょう😥


そして、この夏もきっと熱中症やコロナで
メディアは不要不急な外出を控えるように
呼びかけていくかと思います。😕



しかし！！

皆さんは運動習慣がなくなってしまうことで
引き起こってしまう健康二次被害の方が
恐ろしいことを知っていますよね（；＿；）


だからこそ私たちは皆さんの運動習慣が
途切れてしまわないように、、。

店舗では安心してご来店いただけるよう
感染予防対策の徹底や、昨年から新しく
おうちでも運動ができるサービスを
ご案内していきます💁‍♀️✨



以前、イギリスで発表された論文が
日本のテレビで報道されたのを
皆さんはご存知でしょうか？？




その内容がこちらです。


【１週間に２時間半の運動によって、重症化リスクが大幅に下がった】
　

これはイギリスのスポーツ医学誌が発表したもので、
実際にテレビで報道された内容はこちらです。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「週2時間半以上の運動」で新型コロナの重症化リスクが大幅に下がる。

そんな驚きの研究結果が発表されました。


新型コロナによる死者が世界で300万人(テレビ報道時の人数)に迫るなか、
イギリスのスポーツ医学誌に興味深い研究結果が発表されました。

発表されたのは「運動」と「新型コロナによる重症化リスク」が関係しているというもの。


調査によると、新型コロナに感染した約5万人を対象に
｢運動不足の人｣｢何らかの運動をした人｣｢継続的な運動をした人｣
これらを3つに分けて調べたところ、｢継続的な運動をした人｣の死亡率は0.4％。
さらに、入院率も3.2％と他に比べて低かったというのです。


また、運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるとしています。


ちなみに「継続的な運動」の時間は週に2時間半以上、
つまり、少なくとも1日あたり22分程度の運動をしなければなりません。


（途中の内容は省略させていただきます）


運動と重症化リスクの関係について。

発表では、高齢者や臓器移植の手術歴がある人を除いて、
基礎疾患より運動不足が重症化のリスクを高めるとも結論付けています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


この発表には驚きですよね！？

驚きと同時に、皆さんがいつも頑張っている30分の筋トレは、
筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ、この3種類を
効率よく行っているプログラムなので、1回たったの30分で
1時間30分ウォーキングをしているのと同じ運動量に匹敵します😲👏


ということは、、、？？


いつものワークアウトをご自身のペースで
週1～2回ほど続けていれば継続的な運動量を
満たすレベルまで効果があるかも！？🙌💮


続けていくことが重症化リスクを減らし、
ご自身の健康を守ることにつながりますね🤗


もちろん、ご自身の感染リスクが減れば
周りの方への感染リスクだって減らせます💪💡



だからこそ、これから始まる夏に向けて一緒に無理せずに
工夫しながら細く、長く、運動を続けていきましょう！！


私たちは皆さんを応援しています(｀・ω・´)🔥



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA



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