ゴルフボールでシワ伸ばし✨


皆さんこんにちは＾▽＾


本日は代々木八幡の山村が
担当させていただきます★


寒い時期はもう過ぎ去り、
季節は春夏に向かっています☀️


寒いのが終わるのは良いのですが暖かくなると
虫が出て来るのがとても嫌です(;＿q)泣



さてさて今日は4月6日ですが
なんの日かご存知でしょうか？


今日は“春巻きの日”だそうです🍽️笑


spring(春) と、roll(ロ(６)ール)の
語呂合わせにちなんで、だそうです(＾▽＾)笑




…では本題に入りましょう。笑


年齢を重ねるごとに腕や足に浮き出てしまう血管😞
目につく部分だと特に気になりますよね…(´･ω･｀)


これ、実は筋トレをすることで解消できるんです！



そもそも血管が浮き出てくる原因は、
血管を支える筋肉などが衰えてしまったから。


ということは、筋トレをして筋肉を鍛えることで
浮き出ていた血管は目立たなくなるのです💪💡


腕の血管が気になる方は腕立て伏せをして
鍛えるのもオススメですよ！


筋肉がつき、腕の血管が目立たなくなった！
というお声もあります。


おすすめのマシンはバイセップトライセップ💪

二の腕をほっそりする効果もあるので
夏に向けてシェイプアップしたいですね🎶



また、顔や首の深いシワは今日から出来る
二つの習慣で増えないように出来るのです！

鏡をみた時に深いシワがあると
ため息が出るくらい嫌になりますよね…


そんな時にはマッサージと表情作りをして、
シワを作らないようにしましょう😌✨


毎日コツコツ習慣にしていけば、
シワが増えにくくなりますよ💆💓


【ゴルフボールでシワ伸ばし】

くっきり入った深いシワは筋肉が
へこんでしまっているからできたもの。


ゴルフボールでシワを伸ばすイメージで
テレビを観ながら暇な時などに顔で優しく
ゴロごろ転がしましょう＾▽＾♪


また、表情筋を鍛えるのもとても大事☝️


おでこや眉間の深いシワは困った顔や
驚いた時の表情を繰り返したことによって
徐々に刻まれていったものです(><)


シワなしで表情が作れるように、
鏡を見て練習しておきましょう😍


そしていつまででも若々しい見た目を
保っていきたいですね٩( ᐛ )و



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


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