モチベーションを高める工夫


渋谷幡ヶ谷の奈良です！


最近は春の陽気が心地よくて
外に出掛けたくなりますね( ´∀`)🎶


丁度身体を動かしたくなる季節ですから
筋トレが続くモチベーションアップの方法を
お伝えしたいと思います💪🔥‼️



まず皆さんが筋トレを始めよう！と
思ったのはどうしてですか？？


筋肉をつけたい…

健康を維持していきたい…

体型を変えたい…

痛みを改善したい…

運動不足を解消したい…


きっと、お一人お一人がなりたい自分をイメージして
勇気を出して体験に来られたんだと思います😌✨




よし、やるぞ！頑張ろう！と思ったその時が
一番モチベーションが高いはずです☺


ただ、毎日を過ごしているとやらないといけない
優先したいことがたくさんあるので運動の優先順位が低くなりやすくなってタイミングが合わずに
思うようにいかなくなってくる…(´･ω･｀)


運動は始めるのも勇気がいることですし、
そのあとに続けるのが難しいんですよね😭


改善する！と思っているだけでは変わらないけど
自分一人だけでは挫けてしまう…なんてことも
経験ある方もいらっしゃるのでは？？(´TωT`)



でも、ここで諦めないでください‼️‼️


そんな時にはモチベーションを高めるための
工夫をしてみることが大事です＼(^-^)／



工夫①
筋トレしてなりたい目標とする身体を見つける！

何かを始めるときに必ずゴール設定は必要ですよね？

それはとても大切なこと、皆さんが筋トレを
始めようと思った最初の気持ちを忘れずに
信じて筋トレを続けてみてください‼️

必ず、その努力は裏切りません。

自分磨きは楽しみながら行いましょう🎶

　

工夫②
お気に入りのトレーニングウェアを買って
まずは運動をするという形から入る！

ウェアーなどから、見た目に力を入れることによって
運動に対してのモチベーションも上げることができます！


ここ最近、運動をする気分になれない日などは、
新しいウェアーや普段着ない洋服などを着て
運動するとその日の気分も上げることができます🎶


今月は各店舗で春のショッピングイベントも
開催予定なのでぜひご活用下さいね😆👚🎶





また、行こうか迷ったりする日も誰しもあると思います。


まず、迷ったらとにかく運動にきてください！

そして、頑張って来て運動したことに対して
ご自身をしっかりと褒めることも大切です👏


迷ったけど、やっぱり来て良かった～！
と言われる方がほとんどですよ☺✨




いかがでしょうか？？

季節が変わったタイミングなので
ここからまた新たにスタートしやすいはず！

目標に向けて一緒に頑張りましょうね！！




『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

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