筋肉を味方につけて無敵に💪🔥


皆さん、こんにちは😇

代々木八幡の山村です🌼



まだ寒さは残りますが、季節は
あっという間に🌷春🌷ですね🎶


いまから10年前の2011年の今日〝3月5日〟は、
東北新幹線『はやぶさ』の運行開始日だそうです\( ˆoˆ )/

私は東北出身なので東北民としては
なんとも親近感のある日です🚄笑

歴史、時代は常に進化し続けていますね。

それと同時に私たちも進化、
成長しつづけたいですね！！！🤗


最近はコロナの影響でパタっと
なくなってしまってしまいましたが、

同窓会で昔の仲間と会ったりすると、近況報告の中には、

「最近薬を飲み始めてね‥」とか

「あの人あんなに老けてしまったのね…」とか

「いつまでも若々しくて良いわね～」とか

健康の話や見た目の話になりませんか？🥺


そこで☝️💡
外出が減り、活動量が激減している今でも
どのような日常を送れば、見た目も内側も
若々しい姿を維持することにつながるのか😲⁉️それを知っていることが分かれ道だと思うのです。


まず若々しい姿を維持するには運動が必須！

運動の中でもやはり筋力トレーニングに
重点を置いていることが大事✨


女優さんやスーパーモデルに限らず、
美しい！と思われる人というのは
確実に筋トレに取り組んでいます💪🔥


若々しく見える方ほど筋肉量キープに努めている🙆‼️

筋肉を味方につけた女性はいつまでも老けないのです★


久しぶりの同窓会で
「どうしてあんなにキレイなままでいられるの？」


「同い年のはずなのに肌のハリもシワの数も全然違う…」

せっかくなら、✨言われる側✨になりたいですよね！！！

暫く会わないうちに〝差〟がついてしまったのはなぜか…？




理由は色々ありますが、
若々しさにポイントを絞った時に1番大きく
影響しているのは【筋肉】だと思います‼️


目立って若々しい人は、間違いなく☝️💡
筋トレして筋肉量キープに努めているはずです✨



◇筋肉量の差が、肌の活力の差◇

そもそも、肌の活力（綺麗さ）は、
代謝が【高い】か【低い】かによって
大きく変わってきます。


そして代謝の差は、その人の筋肉量が
どれだけあるかによって決まってくるのです。


つまり…
《筋肉量の差》が《肌の活力の差》に
どんどん現れてくるわけです😲


いわば、筋肉は
『肌の活力を作り出している工場』👨‍🏭


若いうちは筋肉の量が多く、盛んに肌の活力エネルギーが生み出されいます。


なので、そこまで気を付けていなくても
〝ハリ〟や〝みずみずしさ〟は保てるのです。


ところが年齢を重ねると、筋肉量が落ち、
それと同時に代謝も次第に低下していきます😞⤵️


すなわち、筋肉が減ってくると
共にエネルギー生産量が落ち、肌の活力が全体に衰えてくることになるわけです。


では、年々進んでいく衰えに歯止めをかけるにはどうしたら良いのでしょう？🤔


そうです☝️‼️
皆さんはもうおわかりですよね✨


いま続けている筋トレを一生懸命頑張って
筋肉量を維持・増強していくことが１番の近道ですし、
5年後、10年後の身体は今の自分の生活習慣で
良くも悪くも変えることができます(^∀^)🎊✨


筋肉という工場を維持していれば、
代謝も高いレベルでキープしながら
肌を若々しく保っていくことが出来る！
というわけですね😉☝️🎶


ハリウッド女優もスーパーモデルも
見た目年齢が若々しく見える方も、
目立って美しい女性は年齢を重ねながら
皆日々筋トレに取り組んでいます\( ˆoˆ )/★


筋肉を味方につけた女性は、
いつまでも老けないのです❣️


筋トレを続けて、同年代の女性が
羨むような若さをキープしましょう！！！

これから不安なく気兼ねなく集まれる機会ができたときには
久しぶりに会う友人や仲間に若々しさを維持する秘訣をお話しくださいね🙆💓


ご覧いただきありがとうございます✨



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA




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