食事で疲れもストレスも軽減！？


こんにちは( ﾟ▽ﾟ)/
代々木八幡店・東大前店の田中です！


3月もあっという間に終わりますね💦

今日から計測もスタートしています！

毎月のお身体チェックで1ヶ月間の変化を
見つけたら次の目標に向けて頑張りたいことを
コーチと確認していきましょう＼(^-^)／



ところで皆さん、長いコロナ禍や気温の変化、
最近は春の嵐が続いたりと身体の疲れだけでなく
ストレスなどを感じてはいませんか？？💦


実は食事でも疲れやストレスを
緩和できる方法があるんです✨



なので今回は食事でのケアの秘訣を
お伝えしていこうと思います‼️



私たちの体が最も健全に働けるのは
弱アルカリ性です🙌



しかし肉食に偏ったり
ストレスや疲れが溜まった体は
必要以上に酸性に偏ってしまいます💦


その結果、さらに疲れやすくなったり
血液中の酸性物質のろ過を担当する
腎臓に負担がかかったり
免疫力が低下してしまうことも( ´•ω•` )


このような状態が長く続くことで
老化が加速し病気を招いてしまうでしょう…💦


そんな酸性に傾きがちな体を1粒で
シャキーン‼️と中和してくれるのが
梅干しです＼(^^)／



強力な抗酸化作用で血液をサラサラにし
弱アルカリ性に保ってくれるので
毛細血管は大喜びです👏✨



梅干しは解毒作用や胃がんの抑制、
腸内環境の改善等に大活躍です‼️


1日1粒で充分なので
ぜひ取り入れてみてください🤗




しかし！！
梅干しが苦手という方も
いらっしゃると思います🙌


酸っぱいものが苦手でも
食べられるメニューはあります👌




昔ながらの梅醤番茶がお勧めです(*´︶`*)


体をいたわる梅醤番茶は
昔ながらの食養生の知恵✨


梅肉を1個入れ熱々の番茶
醤油とおろし生姜を少し入れ
スプーンなどで梅肉をつぶしながら
いただきます(*´ 艸｀)


番茶は
カフェインをほとんど含まないので
寝る前に飲むのもオススメです\( ¨̮ )/


ぜひお試しください🤗

本日もご覧頂きありがとうございました！！





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