やればやるだけ効果につながる！



こんにちは！
渋谷幡ヶ谷の奈良です＼(^^)／


2月も2週目に突入ですね！！


各店舗、計測週になっています✨

計測がお済みでない皆さんは今月の現状を
店内にてぜひチェックをしていきましょう！




今回はストレッチの効果について☺

家でストレッチしてるよ～！というお声を
メンバーさんからたくさんいただきます👏


健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ。


続けることで、疲れが溜まりにくく、回復も早くなります！


また、ストレッチ後はアルファ波が増加し
副交感神経が働くことが明らかとなっています。


リラックス状態になれば睡眠の質も
改善されてます😌🌃💤



また、血行が良くなり
免疫力向上にもつながります！


固まってしまった筋肉は神経を圧迫し、
血流を滞らせてしまうんです、、(×_×)

ストレッチをして固くなった筋肉を柔らかくすると、
血流が良くなるので身体中に酸素や栄養分が
滞りなく行き渡るので新陳代謝も上がります💪


また、ストレッチをしていれば筋肉が
常にほぐれて怪我の予防にもなりますよね☺️


運動が終わったあとには筋疲労を残さないために
ストレッチをすることを心がけましょう！

たくさん歩いた日や筋トレを頑張った日は
ストレッチをすると次の日の疲労感が違いますよ😁




店内にはお持ち帰り用のストレッチポスターも
用意してありますのでご活用ください☝️🎶




『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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