健康二次被害を防ごう！


皆さんこんにちは✨
渋谷幡ヶ谷店石田が担当させて頂きます✨


今回は、今だからこそ特に皆さんに知ってもらいたい
「健康二次被害」についてお話したいと思います。

現在新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、
「新しい生活様式」を実践しながら、中長期に渡って
感染症対策と向き合い、外出を控える方が増えた結果、
運動不足から身体的だけでなく精神的な健康をも脅かす健康二次被害が懸念されています(><)



民間の調査によると、外出自粛等によって以下のような生活習慣の変化や体への影響が報告されています。

１）１日当たりの歩数が減少

２）体重が増加

３）休校中に運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習の集中力が続かないこと等の訴え

４）テレワークによる「肩こり・腰痛」「目の疲れ」等の不調の訴えが増加

５）座位時間が長くなることにより、血流の悪化や血栓ができるリスクが上昇　　など



感染症対策による活動制限・運動不足の長期化による影響はこちら👇

●ウイルス感染への不安
●ストレス蓄積
●体重増加 生活習慣病の発症・悪化
●体力の低下
●腰痛・肩こり・疲労
●体調不良

〈子供〉●発育・発達不足

〈高齢者〉●転倒による寝たきり
　　　　　●フレイル ロコモなど…



実際、自粛生活でこういった症状を感じた方も
多いのではないでしょうか？


また、コロナ禍で体験に来られる方のほとんどが
上記のようなお悩みの出始めや悪化したことがきっかけで予防と改善するために来られています。



まだまだ終わりの見えない自粛生活なので
感染予防対策には一人一人が気を付けながら
健康二次被害を防ぐ為に大切なのが【運動】です✨


意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消や
自己免疫力を高めてウイルス性感染症を予防することにも役立ちます✨


現在、スポーツ庁でも、健康二次被害を防ぐ為に、
安心安全に運動・スポーツをしましょう！！！と

啓発しており、リーフレットも作成しています！！



適度な運動・スポーツを行うことによって得られる効果としては、
💮自己免疫力の向上
💮感染に対する抵抗力ストレス解消　
💮メンタルヘルスの改善
💮体重コントロール 
💮生活習慣病の予防・改善
💮体力の維持・向上　
💮筋力の維持・向上
💮血流の促進  
💮腰痛・肩こりの改善
💮冷え性やむくみ・便秘の解消
💮良好な睡眠

〈子供〉💮発育期の健全な成長 
〈高齢者〉💮筋量・筋力の維持、転倒防止
　　　   　💮認知症予防
　　　   　💮食欲増進　等があげられています。



改めて、運動の大切さを実感しますね✨✨


これからも安心安全に運動をしながら、
健康な心とカラダを保ち、免疫力もアップさせていきましょう💪🏼


店内はスタッフの体調管理とマスクの着用、
30分に1回マシンの消毒や換気を徹底しております！

安心してお待ちしております(* ´ ▽ ` *)ﾉ


『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA


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