痩せるための近道☝️

こんにちは☺️
文京東大前店の高坂です！


徐々に寒くなってきてますね..⛄

最近は朝晩は寒いですが日中の気温差もあるので
真冬のコートをいつ着ようか迷っています😂笑



さて、前回のブログ記事でも冬は一番
痩せやすい季節ともいわれていると
お伝えしましたが、今回は痩せるための近道
についてお伝えしていきたいと思います♪




みなさんダイエットするときに
体重って測っていますでしょうか？



(現状を見るのも嫌だ..)

(測るのめんどくさい..)



その気持ち、とてもわかります💦



ですが、実は定期的に計測を行うことが
成果の近道と言われています✨


数値が良い、悪いを見るのではなく、
現状を知ることでどのくらい運動するべきか、　
間食を抑えるかなどが知れるからなんです！！


現状を知ることで、目標に向かってこれから
どうすればいいのかをコーチと相談してから
取り組めるので成果が出しやすくなります✨


現状を見ることで思わしくない結果から
落ち込んだりすることもあるかと思いますが
見るのが怖くて計測をしないでいると
体重が増えていることにも気が付かずに
成果が出ない..となってしまい負のループに
陥ってしまう為、逆効果なんです(>_<)


なので、今痩せたい！と思っている皆さん！


まずは一緒に現状を見ていきましょう🔥


私たちのクラブでは毎月計測を
行っていますよね？☝️💡

月に1回お身体の現状を見て、運動習慣や
生活習慣の見直しと成果に向けたポイントを
一緒に確認していきましょう＼(^^)／




心が折れそうになったら、いつでもご相談ください☺️！


今回も閲覧ありがとうございました(°´ ˘ `°)


『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
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