運動しないと起こる怖いこと😨🆘️



こんにちは♪

今回担当させていただきます☺
文京東大前店の高坂です✨



いよいよ11月がスタートしましたが、
夜は冷え込んできましたね:;(∩´﹏`∩);:


これから気温が低くなるにつれて
外出が億劫な方も多くなりそうので、

今回は運動不足が引き起こす
【健康二次被害】について
お伝えしていきたいと思います!!



まず、健康二次被害とは..？🤔

今までよりも外出することを控えて
不活発な生活を送ることで起こる
健康被害のことを指します。😱


さらに、不活発な状況が続いて
家に閉じこもり運動不足になると
健康を害してしまう怖いことが
たくさん起こってしまいます。


例えば、、

・認知機能の低下

・生活習慣病などの持病の悪化

・ストレスによる心の病気

・筋力低下で起こる体重の増加

・免疫力の低下

等が主にあげられます..。
想像するだけで恐ろしいですよね💦


でも、大丈夫です☺️💡✨

皆さんが行っているサーキット運動を
半年間ほど定期的に続けていくことで
身体全体の70%以上を占める下半身の筋肉が
な、なんと通常時の9倍に増えることが
明らかになりました😲👏🦵💪🔥✨
(下半身の筋肉は非常に重要です☝️⚠️💫)


これはすごいですよね！！！！！



また、下半身の筋肉が増えると、、

・免疫力アップ⤴️

・ダイエット効果⤴️

・生活習慣病予防⤴️

など健康維持+体型もキープできますし、
健康面だけでなく美容にも効果的です💆💄


これってとっても凄いことですよね(*｀▽´*)


寒くて外出が億劫になってしまう方は
まずは週に1回からでもいいので店舗へ
足を運んでみてくださいね😌🎶


これから寒くなる冬も、運動を続けて
皆で健康維持を目指していきましょう!!


今回も閲覧ありがとうございました(*^^*)




『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

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