お酒は白飯🍚！？




皆さんこんにちは(*´ω｀*)ﾉ))


代々木八幡店の田中です( ´﹀` )


シルバーウィークも終わり、
【暑さ寒さも彼岸まで】と言いますが
急に涼しくなりましたね(><)

季節の変わり目の体調管理には
気を付けていきましょう✊🌱



最近メンバーさんとの
コミュニケーションの中で
お酒が好きな方が
結構いらっしゃるんだなと感じたので
今日のテーマはこちら🙌


＼  お  酒  ／ですヽ(゜∇゜ヽ)♪ 



お酒が好きだから太っちゃう！
お酒が進むとついつい食べちゃう！

という方はいらっしゃいませんか？☺️



実はお酒は白飯の代わりとなるブドウ糖‼️


つまり‼️
お酒＝白飯と考えましょう(ノдヽ)ｱｧ



そうなるとお酒を飲んでいる時に
不足しがちな栄養素は何かと言うと、


、、たんぱく質や野菜です(ﾟﾛﾟ)‼️



そこで、お酒を飲む時のおつまみは
たんぱく質🍗と野菜🍅が摂れるものを
選んでみるのがおすすめです🤗



例えば、、🤔

野菜類のオススメは  ＼  野菜スティック ／
キュウリ、大根、にんじんなどを
スティック状にして
味噌をつけていただきます👏

実は、味噌に含まれる塩分は
血圧に影響しないという
研究結果があるんですよ😲‼️




たんぱく食材のオススメは
・カマボコ
・ちくわ
・チーズなど

切ってすぐ食べられるので
お手軽にたんぱく質も取れて
オススメです( ´﹀` )💡




お酒を飲む時にも
たんぱく質を意識してみてくださいね🙌





今回もご覧頂きまして
ありがとうございました( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)



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