スポーツの秋🍁改めて知る運動効果♪


皆さんこんにちは✨
今回は渋谷幡ヶ谷店石田が担当させて頂きます！


秋も近付いてきて、スポーツの秋到来ですね🏋️🍂


そこで、今回は改めて皆さんが行っている
店舗での筋トレの運動効果について
お伝えしたいと思います💪🏼


これを知ったら運動するモチベーションが
さらに高まるはずです！＼(^o^)／


＼通常の有酸素運動の3倍の脂肪燃焼効果／


実は私たちの店舗で行っているトレーニングは
従来のジムでトレーニングすると1時間半もの
時間がかかる運動と同じ運動効果をたったの
30分で実現できる内容になっています😉


単純に3倍の効果ですよね(* ´ ▽ ` *)スゴイ！👏


これはサーキット形式で筋力トレーニングと
有酸素運動を交互に行うため、全身の筋肉を
効率よく刺激することができるからです🙌


普段の生活では血液の巡りが良くなかった
毛細血管が活性化し、体の隅から隅まで
酸素が行き渡るようになります😲🔃
その結果として通常の効果よりも
高い脂肪燃焼効果が得られます☝️🔥



さらに、店舗で行うマシントレーニングには
脂肪燃焼に加えてさらに8つのメリットがあります！



運動生理学の世界的権威であるベイラー大学の研究結果から、
店舗での運動には以下の効果があることがわかっています💡


(1) 減量効果
(2) 基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になる
(3) シェイプアップ効果、体のサイズが引き締まりまる
(4) 肩こり、腰痛、膝痛予防と改善効果
(5) 生活習慣病の改善と予防
　  高血圧や高脂血症、高血糖の改善効果
(6) 骨粗しょう症の予防に。骨がしっかり強くなる
(7) 更年期障害の改善と予防
(8) 体力向上や疲れにくく丈夫な体を作ることができる

※国立健康栄養科学研究所との共同研究で　
　店舗での運動効果を研究しています。



ダイエットの効果以外にも生活習慣病や
骨粗しょう症予防の効果があるという所が
非常に大きなポイントです！！


一石二鳥、いや、一石三鳥にも四鳥にもなる
すごい運動内容ですよねヾ(･ω･ヾ)


店舗で行っている運動の効果について
改めて知っていただけましたでしょうか！？


9月も半ば、今日も元気に楽しく🎶
健幸に✨




『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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