今すぐ予防☝️高血圧チェック


みなさん、こんにちは☆
文京東大前店の高坂です☺️　


雨の日が続く中でも、運動に来られてる皆様が本当にすごいなぁといつも思っております！
だからこそ、これからも皆さんがなりたい身体に向けて私達は精一杯サポートをしながら応援させていただきます！✨



さて、今回私がお伝えしたいのは


【高血圧】についてです！

今回この内容にしたのは、メンバーの皆さんの長期間の自粛による健康二次被害が心配でここでぜひお伝えしたいと思い、書かせていただきました。

まずは皆さんの自粛期間による食事の取りすぎと、運動ができていないことによって起きる肥満や過食、ストレスが心配です..。

高血圧はまさに、塩分の取りすぎ・肥満・ストレスなどが原因で、血管に強い圧力がかかりすぎている状態になるものです。

これを放っておくと脳梗塞や心筋梗塞を引き起こし、命にかかわる病気に発展する恐れがあります。

また高血圧は自覚症状が出ないので、「サイレントキラー」(静かなる殺し屋)とも呼ばれ、定期的に血圧を測っていないと見つけるのは難しい病気です(>_<)
そして、症状が出ないのでなかなか気付きません。


日常生活を普通に送れていても、
ある日突然、脳梗塞や心筋梗塞の症状が
(めまい、嘔吐、歩きづらくなる、ろれつがまわらない、物が見えにくい、または二重に見える)
出てしまうなんて恐ろしいですよね..(；ω；)

ちなみに、60代女性の10人に約6人の人が既になっていると言われているくらい割合も高くなっています。


だからこそ、事前に予防しておくことが大切ですよね☝️❇


早速、皆さんも高血圧になりやすい度をチェックしてみましょう😓💦




如何でしたか？
１つでも当てはまった方、要注意です😵💦



ですが、ご安心ください✨

運動を続けていると血圧を下げる作用があるので、お医者さんからも言われているんです！！


やっぱり運動って大切ですよね😤🌱


是非、皆さんが今やられている運動とバランスのとれた食事を心がけてこれからも続けていきましょう(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)



本日も、閲覧ありがとうございました(°´ ˘ `°)



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
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