体力は元気ときれいの秘訣❇️


皆さん、こんにちは☺️
渋谷幡ヶ谷店の大瀧です！

7月に入り、蒸し暑い時期が
続きますね💦

皆さんがご来店いただく際にはいつも手指の消毒やマスクの着用等のご協力頂き、ありがとうございます😊
皆さんのおかげで安心して運動できる環境を作ることができています👏


さて、今日紹介するのは
「体力」に関する話です🙂


まず最初に体力とは、、、？


✔︎運動をするための体力
（行動体力）
✔︎健康に生活するための体力
（防衛体力）

この2つに分けることができます！！

運動をするための体力（行動体力）は、身体を動かすために必要な基本的な身体的能力のことを指します😀💡

そして、健康に生活するための体力（防衛体力）は、感染症などの病気に対する抵抗力のことを指します😀💡


体力は、人が生活していくために非常に重要です☝️💫

身体を動かすことだけでなく、健康を保つことへの意欲や気力、精神的ストレスへの抵抗力など、精神的な面の充実を図ることに関してとても重要です👀🔥


なので、体力💪がある人は
キレイ💆❇で病気💊🙅知らずなのです！



さらに、体力のある人とない人では
寿命が4年〜5年も違ったりするということも言われています。😲💥

また、体力のある人は筋肉が衰えにくかったり😲💥

さらに、体力の高い女性がメタボになる確率は
体力が低い人の3分の1だったりという結果もでています。😲💥💥



体力がなくなると、
❌寝たきりのリスクが高くなる⚠️

❌要介護になりやすい⚠️

❌骨粗しょう症になりやすい⚠️  など、、、


体力がある人と比べて、生活に支障が出たり、病気のリスクが高くなってしまいます😵😵

体力は気づかないうちに低下してしまうので怖いですよね😩😩⤵️


なので！！

何もしないよりも、運動🏃‍♀️やストレッチ🧘‍♂️や食生活で体力を維持することが非常に大切なのです！毎日の取り組みが、体力のある体につながり、ご自身の毎日を健康に保ちます！

無理のない運動🏃‍♀️や健康食品🍅を取り入れながら一緒に頑張りましょう！！


『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA







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