健康知識3択クイズ💭




皆さんこんにちは！！
今回は渋谷幡ヶ谷店石田が担当します✨


梅雨も後半、暑かったり寒かったりの日々が続いていますね☔　

気圧や天候のせいで体調も優れない…
そんな方も多いと思います。


そこで！！
身体や健康知識をクイズ形式で皆さんに楽しく知って頂けたらと思い、今回はこんなテーマにしてみました💡



それでは早速第1問！！


Q1. 最も長生きできる睡眠時間は何時間？
①6時間
②5時間
③7時間




答え:③  日本人11万人を対象に10年間調査した結果、死亡率がもっとも低かった睡眠時間は7時間の人でした。また、アメリカでも同様の調査が行われましたが日本と同じ7時間睡眠の人が最も死亡率が低い結果になりました。睡眠時間を取っていない場合、糖尿病やうつ病のリスクが高くなってしまいます。💤





Q2.認知症に1番効果があると言われている食べ物は？
①じゃがいも
②豆腐
③青魚






答え:③ 青魚に含まれているＤＨＡやＥＰＡは記憶力の低下を抑え認知症の予防になると言われています。アメリカの研究で青魚を食べている高齢者の脳は萎縮の度合いが少なく認知機能も正常に動いていたとのことです。
また、青魚にはカルシウムも含まれていて骨粗しょう症の防止にも効果的です。🐟🦴









Q3.姿勢がいい人は猫背の人に比べて見た目年齢は何歳若く見えると言われているでしょう？
①2歳
②3歳
③5歳





答え:③姿勢のいい人は猫背の人に比べて見た目年齢が5歳若く見られると言われています！腹圧を意識して生活して、若々しさキープを目指しましょう。✨



いかがでしたか！？😆🌈

皆さん何問正解できましたか？💪🏼
是非お友達や周りの方にも教えてあげてくださいね✨

さあ！それぞれの目標に向かって！！
今日も元気に楽しく過ごしましょう🎶

『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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