目👀の仕組み🔦

皆さま、こんにちは( ﾟ▽ﾟ)/

代々木八幡店の田中です！

初めてブログに登場致します！

これからどうぞ宜しくお願い致します( ´﹀` )

早速ですが、

皆さんの日常的なお悩みで多いものと言えば

　　　　　

　　　　　　　　目の疲れ

スマートフォンやパソコン、テレビ等、、

自宅にいる時間が増えたからこそ！

以前よりも目の疲れが原因で出ているお悩みが

余計気になっているのではないかと感じます。

そこで、今回のテーマは＼👀眼／です！

眼は何歳になっても生まれ変わる…？！

　

さて、、

皆さんはご存知でしたか？？

古くなった目の細胞は

目ヤニとなって出てきているのです(￣▽￣)

日々生まれ変わっている目にも

身体と同じく栄養が必要❗

…ということで

＼眼を作る栄養素とは…！／





ビタミンA、C、E！！

野菜や果物、ナッツ類に入っています！

さらに、、

たんぱく質が眼にも良いとは

驚きですよね‪(ﾟﾛﾟ;)

たんぱく質は身体の栄養ほとんどを占めているものなので私たちの身体にとって、なくてはならない本当に大切な栄養素なんですね😲☝️💡

そう言えば…！！

『歳をとって涙もろくなった！』

なんてテレビでもよく聞いたりしますが…

なんと‼️

これも眼の老化が原因のひとつ❗

眼から排出された水分は

｢排水管｣を通って体内へ流されますが

年齢を重ねると｢排水管｣が狭くなってしまい

その結果、涙となって

外へ出てくるのです(゜д゜)

ちなみに…❗

『ドライアイ』が

気になる方はいらっしゃいませんか？

目が乾燥することで生じる『ドライアイ』

その原因は血流が悪いことにあり

【眼の冷え症】とも呼ばれています💦

運動したり、眼を手のひらで温めたりすると

緩和されます( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

又、もうひとつの原因が涙の脂不足💦

眼を潤す水分の表面は油膜で覆われていて

その油膜が不足すると

水分が蒸発してしまいます( ´︵` )

水分や脂は、まばたきをすると

眼の表面全体に広がるのですが

本やパソコン、スマートフォンなど

見ている時は まばたきが

少なくなってしまうのです💦

なので…

読書をしている時や

目が疲れてきたな…と思ったら

まばたきの回数を増やすようにすると

『ドライアイ』を防ぐことができます(◜ᴗ◝  )

ではどのくらい

まばたきの回数が違うのかというと…



1分間のまばたきの回数は

こんなにも違うんですよ(゜д゜)

運動を習慣化し

まばたきの回数を増やすように意識して

【眼の冷え症】をしっかりと

予防していきましょう＼(^^)／

以上、田中がお送り致しました٩(ˊᗜˋ*)و

またお会いしましょう！！

お家でのトレーニングはこちらから👇

『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ

🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
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