年齢を重ねることは怖くない！

【メンバーの皆様へお詫びとご連絡】

5月7日より営業再開の予定でしたが、新型コロナウイルス感染拡大防止のため営業再開を急遽延長することとなりました。


営業再開を楽しみに待ち望んで下さいましたメンバーの皆様を思うと大変心苦しい決断となりましたが、皆様のご健康を第一に考え、このような決断に至りましたことをご理解いただけましたら幸いでございます。


営業再開に向けて、今後も皆様のサポートをブログ等を通して行っていきますので引き続きよろしくお願いします!!



ぜひブログやYouTube等も健康的な生活習慣に向けてご活用下さい！



今回は代々木八幡店店長の岩渕がお送りします😄







皆さんに早速質問です！



皆さんは、　フレイル　という単語はご存知ですか？？🤔



なんとな～く聞いたことがあるかも！？💡


という方もいれば、


その単語、、初耳ですー！！！😲

という方もいらっしゃるのではないかな？と思います。




フレイル　　というのは、


日本語で　虚弱　という意味です😨💦


年齢を重ねるにつれて、筋力が弱くなり、食が細くなり、足腰が弱ったり、物忘れが多くなったりと健康問題を起こしやすくなった状態がフレイルです💡


→より具体的に言うと、健康な状態と寝たきりの状態のちょうど中間とも言えます。


今までは、｢年齢を重ねていくと身体が弱っていくのは仕方がないこと｣、と思われていましたが、
現代では加齢による虚弱は病気だとも考えられているのです…🤔


この  フレイル   の予防、改善のために、、私が今回皆さんにお伝えしたいことは、

｢この  フレイル   という状態は皆さまの心掛け一つで改善することが出来る😆✨｣
ということです👏




そしてその解決方法はすでに皆さんご存知の、、、


ズバリ！！


｢筋トレ｣と｢たんぱく質の補給｣❗


です。

あれ？それだけ？？？


と思った皆さん！そうそれだけでいいんです！



筋トレを行って筋肉に刺激を与えること、そしてたんぱく質をしっかり摂ること！

たんぱく質は皆さまの心身の若々しさを保ち、フレイルという病気さえも克服することが出来る魔法の解決策です(* ´ ▽ ` *)


もちろん毎日、少しずつ継続的に、というのはもちろんですが💡


思い出した時に意識するだけでも、体はきちんと反応します!!✨


ぜひ、この期間に意識UPで頑張っていきましょう！q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!












座りながらできる部屋トレ！

Let's チャレンジです＼(^^)／




『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E
『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY
『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


他にも健康情報動画をどんどん更新中！

『公式動画チャンネル』

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA



※今後の営業方針については公式ホームページをご確認下さい。




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