わたしたちの身体の大黒柱☝️○○筋！



こんにちは〜！東大前店、佐藤です🦔\★/



皆様にお知らせです。
政府の方針により、再度休業が延長となりました。

今度こそ……！と思い、準備も進めてきたところでの延長だったので私達もとても残念です。
6月1日㈫の再開を予定しておりますが、再度延長となる場合もございますので、ご不便お掛け致しますが、引き続き公式ホームページ等ご確認いただきますようお願いいたします。



5月も残り1週間、先週から皆様にお電話をさせていただいております！

皆様のお声が聞けて、スタッフ一同とても嬉しく、皆様から元気を分けてもらっています(* ´ ▽ ` *)

早くお会いしたいなぁ、皆さんが楽しそうに筋トレして汗をかく姿がみたいなぁ、と私たちの気持ちも高まっており、改めてメンバーの皆様が私たちの原動力！！と感じています😆💓💞


皆さんが店舗に来られない間もご自身のお体のために運動を取り入れてらっしゃっているというお声、沢山いただきました！！

そのように運動習慣をご自身で続けられること、本当にすごいです!!😄💮

あと少し、みんなで乗り越えて、笑顔でお会いしましょう🙆💓


さて、そんな皆さんとのお電話でよくでてきたのが、【体力】

「筋トレ行かなくなっちゃったから体力落ちた気がするよ～…」
「何もしてないのに疲れを感じるのよね～……」


なので、今日は皆様から頂いたお悩みの中で多かった【体力】についての豆知識をお伝えしたいと思います💪✨


日々活動する体力を生み出す工場🏭💪🔥の役割をしているのが、筋肉。
筋肉は、何もしないままでいると、年に1%、10年に10%の割合で落ちてきます……。筋肉が減っていくと、体力低下や疲れが溜まりやすくなります。

そして、体力低下に大きく関係するのが、【大腰筋】！🏋️‍♀️


「大腰筋」は人の体の中心にある「大黒柱」のような存在です。






加齢と共に筋肉が落ちていくのはもちろんですが、日々体を動かさずにいるとさらに弱っていってしまいます…😢

ですので、早速一緒に大黒柱の大腰筋を鍛えていきましょう！
大腰筋を鍛えるには下半身中心の筋トレを行っていくことが効果的✨✨


そこで！！
下半身強化におすすめなのが、この薪割り体操🌳🤸です！


ぜひ一緒に行っていきましょう！！


Let's try🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️


〇薪割り体操〇


①両足を肩幅に開いて真っ直ぐに立ちます。前方で手を組み伸ばします。




②息を吐きながら、4秒かけてゆっくりと腰をろします。





③腰を落としたまま、薪を割るようにして、腕をゆっくり5回振ります。



①～③を1日1-3セット行うのがオススメです！

いかがでしたか？
太ももと腕がけっこうプルプルと感じますよね……！💪🔥💦
それは筋肉が使われて喜んでいる証拠です😉☝️

この体操で鍛えられる筋肉は、大腰筋、太もも、おしり、肩、腕の筋肉が鍛えられます😊
適度な運動で体力up！免疫力up！コロナによる「健康二次被害」を予防していきましょう！





動画バージョンもありますので、参考にしてみてください！



薪割り体操やったよ！という方はぜひ感想も教えてください✨薪割り体操マスターの方が増えると嬉しいです😆



『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ


🙋【ストレッチ】🔥


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


他にも健康情報どんどん更新中！公式チャンネル！

https://www.youtube.com/channel/UC4f7M9QeadjFQi73eD0I0JA




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