頬の引き締め👩幸せホルモン溢れる💕美笑顔トレーニング



こんにちは！

文京東大前店の高坂です☺️


早く皆様にお会いしたいと思いながら、営業再開に向けて準備をしている毎日です❗️
 


今日は皆で笑って少しでも気分が上がるように、3分でできる口角トレーニングをお伝えしていきたいと思います✨


鏡の用意はいいですか？😆


では、早速スタートです！




今回使う筋肉は、
【大頬骨筋】（だいきょうこつきん）
という、口角からこめかみまである筋肉です♪
　

この筋肉を使うと、頬がキュッとあがったり、頬のたるみを防ぐ効果があります！↗︎



①上の歯が8本見えるように口角を上げます。
⚠️顎が前に出ないように注意してくださいね！



②親指と人差し指で頬を持ち上げます。
顎の力を抜いてそのまま5秒キープ！



③そのまま手を離して5秒キープします。



　
④最後はストレッチ！

鼻をを伸ばして、ほうれい線を、伸ばします♪


これを1日3回繰り返します！

　


皆さんどうですか？！

口角が前よりも上がってますよね♡

口角が上がると、脳がセロトニンというホルモンを分泌されるのですが、このセロトニンはストレスが解消につながる幸せホルモンです♪


外出するときには、マスクの下で口角を上げてセロトニンも分泌！口角アップでたるみも解消😆


皆さんの気分が明るくなるように、朝起きて鏡を見るタイミングで気分を上げて、素敵な一日をスタートしてみましょう♡


★★★★★★★★★★★★★★

こちらもオススメです☝️

↓↓↓
『お家でできる部屋トレ』
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