自分を褒め、毎日してますか？


こんにちは木内です！皆さまお変わりなく元気にお過ごしでしょうか。

お昼は夏のような気温になってきましたね！既にクーラーデビューしましたが、皆さんはどうでしょう？笑
夕方は気持ちいい風も吹いてウォーキングにもぴったりです！


皆様のお宅にお送りした「プリンセスのプリント」はご覧いただけましたでしょうか？😃😃😃

↑このプリントはご自身で運動をして頂くお手伝いのアイテムです！ 


これを使うと、毎日の中に、ご自身をほめるポイントが増えます！
褒めると心がウキウキ、体もハッピー!

使い方をご説明しますので是非活用してみてください！


☆彡♡☆彡♡☆【使い方】♡☆彡♡☆彡♡

①目標・健康でいたい理由を書き込む

筋トレを始めるきっかけになったこと、今意識したいこと、将来の夢！ワクワクする事を書きましょう！😍
ご自身がピン！🙆と来たことを書いてみてください☆


 書けましたか？？😄夢はでっかく！心もワクワク！


②健康と食事についての「お約束」を書き込みます。

例も参考に。意識したい事、既に取り組んでいらっしゃって続けたい事、ずっとやってみたいと思っていたことを書き込みます！
運動は歩数や回数・分数を書き込むのもいいですね！



ここで大切なのは厳しすぎない事かもしれません♡
いつもより意識できたら、ハナマル！


③決めた約束ができたらカレンダーに☑チェック！

※褒め言葉を声に出しながらチェックするのがポイントです。
「今日もよく頑張った！」
「いいじゃん！いいじゃん！」
「さすがだな～私！」
「こんな努力家なかなかいないよね～」
など自分をいろんなバリエーションで褒めつつチェックです！


カレンダーの右端に小さく書いてあります。


🙌🌟”１０個チェックでプレゼント！！！”🌟🙌


営業再開しましたら是非コーチにプリントを見せて下さい！
皆さんの頑張りを拝見したいです！！ささやかですがプレゼントをご用意してお待ちしています！



毎日の小さな努力を積み重ねる事って大変。。。いつも皆さんの姿を見て尊敬ばかりです。（木内：３日坊主代表🙋💦）


体の為に皆さんが今まで積み重ねてきた努力と健康への意識を知っています。
少々環境は違っても、いつも心がけていらっしゃることは変わっていないですよね！

小さな努力が体を守り、助けます！！

どうぞ「プリンセスのプリント」をご活用頂きながら、楽しく健康への心がけを続けてください！

そして、今日のテーマの、自分を褒める！


人に褒めてほしくてもジャストタイミングに褒めてくれる天使のような存在はなかなかいないかも、、、笑。という事で、自分で褒めるのが一番影響が有るのです！運動や食事だけでなく、色んな場面で褒めてみてください！（木内：脱いだ靴下、洗濯籠に入れたじゃ～んえら～い、と自分に向けて声に出してほめてます。ちょっと褒めすぎ？笑）



最後になりますが
いつものご自身の努力がどれだけすごい事か、改めて感じてみてください♡
健康・目標の為に、運動を生活に取り入れている。本当にすごい事です。

ご自身でも、どんどん褒めてください♡


そして、皆さんの笑顔が、周りの方を幸せにします♡



☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡☆彡♡

こちらもオススメです

↓↓↓
『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E

『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY

『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ

『ストレッチ』

https://youtu.be/uNkG4Rv62dE


『運動でコロナ予防』
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ


『公式ホームページ』
https://www.curves.co.jp/


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