筋肉スイッチ発動しまーす＼(^^)／
みなさーん！！
お身体動かせてますか！？
代々木八幡店長の岩渕です＼(^^)／
4月に入ってから、
いつもより体動かせてないなぁとか、筋トレたくさん行きたいなぁ～
という声、聞こえてきてますよ❤
皆さんのご期待に沿えるかわかりませんが…
初投稿致します(ﾟーﾟ*❤
早速！
題名の
筋肉発動スイッチとは何か。
大事ポイントは2つ！！
★筋肉を意識する
★腹圧を入れる
たったこれだけなんです！！！
しかも！
皆さんがお家でやる掃除や、ちょっとした外出でも出来ちゃいますよね☺
これで自粛モードの4月もバッチリ乗り切れます😲💕
ちなみに、、
岩渕の、もうワンポイントアドバイス☝️
【筋肉がプルプルする感覚を作ること】
え？どういうこと？？
と思われたかと思います。
簡単です！
いつも筋トレで使っている
・大腿四頭筋(下半身のマシンでメインに使ってる筋肉)
・上腕二頭筋(二の腕のマシンでメインに使ってる筋肉)
・腸腰筋(おへそから指3本下のところです)
これらの筋肉たちをまずは触ってみる！
そして力が入るイメージをつけてください！
せっかく筋トレに来て下さってる会員の皆さまには是非、これらのことを実践して頂きたいと思ってます😉
そして！！
一日に何回筋肉を意識出来たかぜひ教えてください👧
ご報告お待ちしております！！😍
大好きなメンバーの皆様の健康を応援しています😉
こちらもオススメです
↓↓↓
『お家でできる部屋トレ』
https://youtu.be/xF_M5xe5b6E
『ながら筋トレ体操（実践編）』
https://youtu.be/6oFnlrs3pbY
『ながら筋トレ体操（解説編）』
https://youtu.be/ewKqzI14xTQ
『ストレッチ』
